| Poulet mijoté à la toscane
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| INGRÉDIENTS |
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)
- 1/2 tasse (1/2 contenant de 250 g) de tartinade de fromage à la crème Philadelphia
- 1/4 tasse de pesto
- 1/4 tasse d' eau
- 2 tasses de tomates raisins
- 1/2 tasse de 4 fromages Italiano râpés Kraft
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| PRÉPARATION |
- cuire le poulet dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif de 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit (170 °F). Retirer le poulet de la poêle; le garder au chaud.
- RÉDUIRE la chaleur à feu moyen. Ajouter la tartinade au fromage à la crème, le pesto, l'eau et les tomates dans la poêle. Faire cuire, à découvert, 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage à la crème ait fondu et que le mélange soit homogène, en remuant de temps à autre.
- REMETTRE le poulet dans la poêle. Mettre la sauce sur le poulet. Faire cuire 1 minute ou jusqu'à ce que le poulet soit bien chaud. Parsemer de fromage râpé.
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| COMMENTAIRES |
Préparez la recette en utilisant de la tartinade de fromage à la crème Philadelphia léger et du Italiano 4 fromages râpés Kraft léger.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
information alimentaire par portion
Calories 340
Matières grasses saturées 9 g
Sodium 380 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 34 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 10 %VQ |
portion = 1/4 de la recette (232 g)
Matières grasses 20 g
Cholestérol 100 mg
Glucides 6 g
Sucres 4 g
Vitamine A 20 %VQ
Calcium 25 %VQ
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