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| Poulet au Fromage et aux Haricots Noirs
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Source
: Knorr
Portion(s) : 4
préparation:10 minutes
cuisson:10 minutes
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| INGRÉDIENTS |
- 1 paquet Poulet Jardinière Riz & Vermicelle Knorr® Sidekicks® , préparé selon le mode d'emploi sur l'emballage.
- 1 boîte de conserve (325 g.) maïs, égoutté
- 1 tasse haricots noirs, rincés et égouttés
- 1 boîte de conserve (125 g.) piments verts, haché, non égoutté
- 1 cuillère à table huile végétale
- 1 livre poitrines de poulet sans peau et désossées, tranchées finement
- 1 tasse fromage Monterey Jack , râpé (environ 4 oz/125 g)
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| PRÉPARATION |
- Préparer le sachet de riz Poulet jardinière Knorr® Sidekicks® selon le mode d'emploi sur l'emballage. Incorporer le maïs, les haricots et le piment.
- Entre-temps, faire chauffer 1 c. à table d'huile végétale dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire le poulet, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 4 minutes.
- Disposer le mélange de riz dans une assiette, puis garnir de poulet et fromage.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Information Nutritionnelle
Calories 510
saturés 7 g
cholestérol 95 mg
glucides 52 g
sucres 4 g
vitamine A 6 %
calcium 25 %
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Portion 335g quantité par portion
lipides 16 g
trans 0 g
sodium 840 mg
fibres 6 g
protéines 42 g
vitamine C 30 %
fer 20 % |
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