Recettes Santé : Soupe gratinée à l'oignon et à la courge Soupe Soupe Oignons

Recettes >> Soupe >> Soupe >> Oignons

Soupe gratinée à l'oignon et à la courge

Source : Coup de pouce, novembre 2003

Portion(s) : 6
Préparation : 25 min
Cuisson : 1h10
Mode de préparation : Cuisinière

INGRÉDIENTS

4 gros oignons pelés
1 petite courge musquée
3 c. à tab (45 ml) de beurre
1 c. à tab (15 ml) de farine
1 c. à thé (5 ml) de thym frais, haché ou 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
1 pincée de muscade fraîchement râpée
5 t (1,25 L) de bouillon de boeuf
1 t (250 ml) de jus de pomme brut (à l'ancienne) ou cidre de pomme
2 c. à thé (10 ml) de vinaigre de cidre
12 tranches de pain baguette (environ 3/4 po/2 cm d'épaisseur chacune)
2 t (500 ml) de fromage gouda fort ou gruyère, râpé

PRÉPARATION

À l'aide d'un long couteau bien aiguisé, couper les oignons en tranches fines. Défaire les tranches d'oignons en rondelles. Couper la courge musquée en deux, l'épépiner et la peler, puis la couper en gros cubes de manière à obtenir 3 t (750 ml) (réserver le reste de la courge, pour un usage ultérieur).
Dans une grande casserole, faire fondre 2 cuillerées à table (30 ml) du beurre à feu moyen-doux. Ajouter le oignons et cuire, en brassant souvent, pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés uniformément (ne pas les faire trop dorer, sinon ils auront un goût amer). Ajouter la farine, le thym, le poivre et la muscade et mélanger. Cuire, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter le bouillon de boeuf, le jus de pomme et le vinaigre de cidre et porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient tendres sans être trop défaits.
Ajouter la courge musquée et mélanger. Couvrir et laisser mijoter pendant environ 12 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit très tendre. (Vous pouvez préparer la soupe à l'avance, la laisser refroidir pendant 30 minutes et la mettre dans un contenant hermétique, sans la couvrir. Une fois la soupe refroidie, la couvrir. Elle se conservera jusqu'au lendemain au réfrigérateur.)
Entre-temps, faire fondre le reste du beurre et en badigeonner les deux côtés des tranches de pain. Placer les tranches de pain sur une plaque de cuisson et cuire dans le tiers supérieur du four préchauffé à 350°F (180°C) de 7 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et croustillantes (retourner les tranches de pain à la mi-cuisson).
À l'aide d'une louche, répartir la soupe dans six bols à soupe allant au four. Garnir chaque portion de deux ou trois croûtons, puis parsemer du fromage. Déposer les bols à soupe sur une plaque de cuisson munie de rebords. Cuire au four préchauffé à 400°F (200°C) pendant environ 18 minutes ou jusqu'à ce que le fromage bouillonne et soit légèrement doré.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Valeurs nutritives Matières grasses: 18 g/portion Protéines: 16 g/portion	Calories: 366/portion Glucides: 37 g/portion Fibres: 3 g/portion

Ajouter à ma boîte à recettes