| Poulet facile au parmesan
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Source
: Kraft
Portion(s) : 6
préparation: 5 min
prêt en : 40 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 pot (700 mL) de sauce pour pâtes
- 6 c. à soupe de fromage râpé 100 % parmesan KRAFT, divisées
- 6 petites poitrines de poulet désossées, sans peau (1-1/2 lb/750 g)
- 1-1/2 tasse de fromage mozzarella râpé KRAFT
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 375 °F. Verser la sauce dans un plat de 13 x 9 po. Incorporer délicatement 4 c. à soupe (1/4 tasse) du parmesan. Ajouter le poulet; tourner pour enrober uniformément les deux côtés de sauce. Couvrir de papier d'aluminium.
- CUIRE au four 30 min. Découvrir.
- GARNIR de mozzarella et des 2 c. à soupe de parmesan qui restent; cuire 5 min de plus ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF) et que le fromage soit fondu. Servir sur des pâtes cuites chaudes, si désiré.
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| COMMENTAIRES |
Vie saine Préparez comme indiqué en utilisant du fromage râpé 100 % parmesan Kraft Léger et du fromage mozzarella partiellement écrémé râpé Kraft pour couper 30 calories et 4 grammes de gras.
Restes créatifs Coupez les grosses poitrines de poulet en deux sur la longueur.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
1 portion (311 g)
Matières grasses 15 g
Cholestérol 85 mg
Glucides 15 g
Sucres 11 g
Vitamine A 15 %VQ
Calcium 25 %VQ
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Calories 340
Matières grasses saturées 7 g
Sodium 990 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 37 g
Vitamine C 8 %VQ
Fer 10 %VQ |
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