| |
|
|
 |
| Poulet à l'orange et riz cuits au four
|
|
Source
: Campbell's
Portion(s) : 4
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 50 min
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 1/2 tasse (125 mL)jus d'orange concentré surgelé, partiellement décongelé
- 1 boîte (500 mL)sauce de cuisson facile à utiliser Crème de poulet, de CAMPBELL®
- 3/4 tasse (175 mL)riz blanc à grains longs non cuit
- 1/2 c. à t. (2 mL)ail en poudre
- 1/8 c. à t. (0,5 mL)sel
- 1/8 c. à t. (0,5 mL)poivre noir moulu
- 2 tasses (500 mL)mélange de poivrons rouges et verts, coupés en lanières
- 4 (environ 1 lb/500 g)poitrines de poulet sans peau, désossées
- 1 c. à s. (15 mL)persil frais, haché
|
| PRÉPARATION |
- Mettre de côté 2 c. à s. (30 mL) de jus d'orange concentré.
- Mélanger la sauce de cuisson, le reste du jus concentré, le riz, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans un plat de cuisson peu profond de 2 L. Ajouter les légumes. Ajouter le poulet. Saupoudrer le poulet de persil. Couvrir.
- Cuire à 200 °C (400 °F) jusqu'à ce que le poulet soit cuit et le riz, bien tendre - pendant environ 50 minutes. Retirer le couvercle, badigeonner le poulet avec le jus d'orange concentré mis de côté, et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré - pendant environ 3 minutes. Retirer le poulet et mélanger le riz, avant de servir.
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Portion: 380 Calories
1.5g saturés
590mg Sodium
1g Fibres alimentaires
4% DV Calcium |
6g Lipides
70mg Cholesterol
49g Glucides
32g Protéines
|
|
|
|
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Partenaires |
| |
|
|
