| Salade de boucles au poulet
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 25 min
prêt en : 25 min
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| INGRÉDIENTS |
- 2 tasses de farfalles (boucles), non cuites
- 2 tasses de bouquets de brocoli
- 2 tasses de lanières de poitrine de poulet grillée
- 1 tasse de tomates cerises en moitiés ou 1 grosse tomate en morceaux
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
- 1/2 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %
- 1/4 tasse d' olives noires tranchées
- 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
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| PRÉPARATION |
- FAIRE cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage, en ajoutant le brocoli 2 min avant la fin de la cuisson; égoutter.
- MÉLANGER le poulet, les tomates, la vinaigrette, le fromage râpé et les olives dans un grand bol. Ajouter les pâtes et le brocoli; mélanger délicatement.
- SAUPOUDRER de parmesan. Servir immédiatement ou couvrir et réfrigérer plusieurs heures pour bien refroidir le tout
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| COMMENTAIRES |
Raccourci
En faisant cuire le brocoli dans l'eau de cuisson des pâtes, vous réduirez le temps de préparation de cette charmante salade estivale
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)
Calories 350
Matières grasses saturées 3 g
Sodium 650 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 36 g
Vitamine C 40 %VQ
Fer 20 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 7 g
Cholestérol 75 mg
Glucides 36 g
Sucres 2 g
Vitamine A 15 %VQ
Calcium 25 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 glucides + 4 Viandes et substituts |
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