Recettes Santé
 



Recettes  >> Salade  >> Légumes  >> Salade composée  

Imprimer
Salade de légumes marinés à l'italienne
Salade de légumes marinés à l'italienne


Source : Kraft

Portion(s) : 14
préparation: 15 min
prêt en : 3 hre 15 min


INGRÉDIENTS
  • 1/2 lb (225 g) de haricots verts frais, coupés en deux
  • 2 tasses de bouquets de chou-fleur
  • 1 tasse de tomates cerises en moitiés
  • 1 tasse de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
  • 1 tasse d' olives vertes farcies, tranchées
  • 1/4 tasse de tomates séchées au soleil, émincées
  • 1/2 tasse de vinaigrette Tomate confite à l'huile d'olive extra vierge KRAFT
PRÉPARATION
  1. CUIRE le chou-fleur et les haricots verts dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Égoutter. Rincer à l'eau froide ; égoutter de nouveau.
  2. METTRE les haricots verts et le chou-fleur dans un bol. Ajouter le reste des ingrédients ; mélanger délicatement. Couvrir.
  3. RÉFRIGÉRER plusieurs heures ou jusqu'à ce que la salade soit bien froide.
COMMENTAIRES
Choisissez des haricots minces et croquants qui émettent un claquement lorsqu'on les casse. Assurez-vous qu'ils ne sont ni meurtris ni brunis. Conservez-les dans un sac de plastique refermable, sans les serrer et sans les laver. Réfrigérez et utilisez dans les 4 jours suivant l'achat. Lavez juste avant d'utiliser
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 ml)
Calories 70
Matières grasses saturées 0.5 g
Sodium 370 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 2 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 6 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 3.5 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 9 g
Sucres 3 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Matières grasses

 

 

 

Ajouter à ma boîte à recettes
 
2809 recettes
dans notre site WEB


Facebook
   Twitter


Accès membres

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Partenaires
Club Recettes Recettes Secrètes Recettes Québécoises



Accueil - Recettes - Forum - Inscription - Conseils - Liens utiles - Nouvelles - Contact