|
|
|
Haricots verts et tomates à l'italienne
|
|
Source
: Kraft
Portion(s) : portions: 6
préparation: 10 min
prêt en : 15 min
|
|
INGRÉDIENTS |
- 4 tasses de haricots verts frais, parés (3/4 lb/360 g)
- 2 tomates italiennes, coupées en quartiers minces
- 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT
- 2 c. à soupe de basilic frais, haché
|
PRÉPARATION |
- DÉPOSER les haricots verts, les tomates et la vinaigrette dans un bol allant au micro-ondes; couvrir.
- CUIRE au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 5 à 7 min ou jusqu'à ce que les haricots soient tout juste croquants, en remuant après 2 min. Incorporer le basilic
|
COMMENTAIRES |
Pour épépiner une tomate, il suffit de la couper en deux horizontalement, puis de presser délicatement chaque moitié afin d'expulser les pépins et le jus.
|
INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/6 de la recette
Calories 50
Matières grasses saturées 0.3 g
Sodium 115 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 1 g
Vitamine C 15 %VQ
Fer 4 %VQ
|
Nutritional Information
Matières grasses 3.5 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 6 g
Sucres 1 g
Vitamine A 6 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Matières grasses |
|
|
|
|
|
Publicité |
|
Publicité |
|
Publicité |
|
Publicité |
|
Partenaires |
|
|
|