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| Poulet à la Muskoka
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 4 hre 56 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1/2 tasse de sauce BarBQ aigre-douce KRAFT
- 1/2 c. à thé de zeste d'orange râpé
- 1/4 tasse de jus d'orange
- 1 c. à thé de gingembre moulu
- 4 petites poitrines de poulet désossées, sans peau (1 lb/450g)
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| PRÉPARATION |
- DÉPOSER tous les ingrédients, sauf le poulet, dans un grand sac en plastique refermable et mélanger. Ajouter le poulet à cette marinade, sceller le sac; retourner plusieurs fois pour enrober uniformément le poulet. Laisser mariner 30 min au réfrigérateur.
- CHAUFFER le barbecue à feu moyen. Enlever le poulet de la marinade; jeter le sac avec la marinade.
- GRILLER les poitrines de poulet 8 min par côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (température interne de 170 °F).
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| COMMENTAIRES |
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (90 g)
Calories 170
Matières grasses saturées 0.5 g
Sodium 160 mg
Fibres alimentaires 0 g
Protéines 26 g
Vitamine C 6 %VQ
Fer 4 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 2 g
Cholestérol 65 mg
Glucides 11 g
Sucres 10 g
Vitamine A 0 %VQ
Calcium 0 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Glucides + 3 Viandes et substituts |
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