Simples bâtonnets de poulet au parmesan
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Source
: Kraft
Portion(s) : 8
préparation: 10 min
prêt en : 25 min
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INGRÉDIENTS |
- 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Extra croustillant original
- 1/3 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
- 2 livres (1 kg) de poitrines de poulet désossées et sans peau, en lanières de 1 po de large
- 1 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT
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PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 400 °F. Mélanger le contenu du sachet de panure avec le fromage dans le sac à secouer. Passer les lanières de poulet sous l'eau ; secouer pour enlever l'excédent d'eau.
- PLACER 2 ou 3 lanières de poulet dans le sac ; fermer le sac et secouer pour enrober uniformément. Déposer côte à côte sur une plaque de 15 x 10 x 3/4 po vaporisée d'enduit à cuisson. Faire de même pour le reste des lanières. Jeter le reste de panure avec le sac.
- CUIRE au four de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Servir avec la sauce BarBQ Kraft pour tremper.
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COMMENTAIRES |
Variante
Pour une présentation colorée, servez les bâtonnets sur une grande feuille de laitue et mettez la sauce dans des petits bols individuels.
Substitut
Remplacez la sauce BarBQ Kraft par 1/2 tasse de vinaigrette Campagne de Kraft.
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/8 de recette (148 g)
Calories 220
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 770 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 28 g
Vitamine C 4 %VQ
Fer 8 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 4.5 g
Cholestérol 70 mg
Glucides 16 g
Sucres 8 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 6 %VQ
Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 3 Viandes et substituts |
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