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| Sauté au poulet épicé
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| INGRÉDIENTS |
- 1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
- 3 tasses de légumes pour sautés surgelés, dégelés et égouttés
- 3/4 c. à thé de sauce au piment fort 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, en lanières
- 1 boîte (14 oz liq ou 398 ml) d' ananas en morceaux, dans leur jus, égouttés
- 1/4 tasse d' arachides
- 2 tasses de riz brun à grain long, cuit et chaud
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive, à feu mi-vif. Mettre les légumes et la sauce dans la poêle ; faire sauter 1 min. Ajouter le poulet ; faire sauter de 4 à 5 min ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit.
- INCORPORER les ananas et les arachides ; cuire 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps en temps.
- SERVIR sur du riz.
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| COMMENTAIRES |
Une touche d'éclat
Garnir de 1/4 de tasse de coriandre hachée ou d'oignons verts finement tranchés juste avant de servir
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1-3/4 tasse (425 ml)
Calories 410
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 280 mg
Fibres alimentaires 4 g
Protéines 33 g
Vitamine C 60 %VQ
Fer 15 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 12 g
Cholestérol 65 mg
Glucides 43 g
Sucres 14 g
Vitamine A 10 %VQ
Calcium 6 %VQ
Valeurs pour le diabète 2-1/2 Glucides + 3-1/2 Viandes et substituts |
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