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Bâtonnets de poulet
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Source
: Kraft
Portion(s) : 6
préparation: 10 min
prêt en : 25 min
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INGRÉDIENTS |
- 1 1/2 lb (750 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières d'un pouce de large
- 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE, recette originale
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PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 400 °F. Humecter les lanières de poulet avec de l'eau. Secouer le surplus d'eau. Mettre le contenu du sachet de panure assaisonnée dans un sac.
- SECOUER dans la panure assaisonnée, une lanière à la fois, pour enrober uniformément. Étaler dans un plat de 13 x 9 pouce tapissé de papier d'aluminium.
- CUIRE au four de 10 à 13 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/6 de recette (120 g)
Calories 200
Matières grasses saturées 0.5 g
Sodium 380 mg
Fibres alimentaires 0 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 glucides + 3 Viandes et substituts
Les bâtonnets de poulet cuits au four (198 cal., 3,5 g gras) sont une alternative saine aux bâtonnets de poulet frits du restaurant (290 cal., 17 g gras). |
Nutritional Information
Matières grasses 3.5 g
Cholestérol 75 mg
Glucides 8 g
Protéines 31 g
Vitamine C 2 %VQ
Fer 6 %VQ
Nutrition supplémentaire
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