| Poêlée de poulet crémeux avec farce
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 27 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)
- 2 tasses de légumes mélangés surgelés
- 1/2 tasse d' eau
- 1 boîte (10 oz liq. ou 284 ml) de soupe crème de brocoli concentrée
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| PRÉPARATION |
- PRÉPARER le mélange à farce en suivant le mode d'emploi. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Mettre le poulet dans la poêle ; couvrir. Cuire de 5 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit (170 °F). Retirer le poulet de la poêle ; garder au chaud.
- METTRE les légumes, l'eau et la soupe dans la poêle ; couvrir. Cuire 6 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant souvent.
- REMETTRE le poulet dans la poêle. Cuire en remuant pendant 1 min ou jusqu'à ce que le poulet soit enrobé de sauce et bien chaud. Servir avec la farce.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Utilisez n'importe quels légumes congelés, par exemple du brocoli, des haricots verts ou des carottes
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de recette (314 g)
Calories 400
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 1030 mg
Fibres alimentaires 4 g
Protéines 33 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 20 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 14 g
Cholestérol 70 mg
Glucides 39 g
Sucres 7 g
Vitamine A 45 %VQ
Calcium 6 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 3 Viandes et substituts |
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