| Linguinis à l'ail et aux crevettes
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 20 min
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| INGRÉDIENTS |
- 280 g (3/4 d'un paquet de 375 g) de linguinis de blé entier, non cuits
- 1/4 tasse de vinaigrette Poivron rouge grillé et Parmesan SIGNATURE KRAFT
- 3 gousses d' ail finement hachées
- 1 pot (700 ml) de sauce pour pâtes
- 3/4 tasse de carottes en julienne
- 3/4 lb (340 g) de grosses crevettes cuites et nettoyées
- 2 c. à soupe de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
- 2 c. à soupe de basilic frais haché
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| PRÉPARATION |
- CUIRE les pâtes en suivant les directives indiquées sur l'emballage.
- ENTRE-TEMPS, faire chauffer la vinaigrette dans une grande poêle, à feu mi-vif. Ajouter l'ail; cuire pendant 1 min. Ajouter la sauce pour pâtes et les carottes; couvrir. Réduire le feu à mi-doux; laisser mijoter pendant 5 min. Incorporer les crevettes; laisser mijoter, sans couvercle, pendant 5 min ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
- ÉGOUTTER les pâtes; placer sur une assiette de service. Couvrir de la sauce aux crevettes, de fromage et de basilic.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Remplacez les carottes par des pois mange-tout
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)
Calories 500
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 1520 mg
Fibres alimentaires 8 g
Protéines 34 g
Vitamine C 15 %VQ
Fer 45 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 8 g
Cholestérol 170 mg
Glucides 78 g
Sucres 20 g
Vitamine A 50 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète 4 glucides + 3 Viandes et substituts |
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