Poulet croustillant au citron et à l'origan
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 30 min
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INGRÉDIENTS |
- 1 c. à thé d' origan séché
- 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Croustillant original
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/450 g)
- Jus d'un citron
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PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 400 °F. Ajouter l'origan à la panure, dans le sac à secouer; secouer légèrement pour mélanger. Humecter le poulet avec le jus de citron; secouer pour éliminer l'excédent de jus. Mettre les poitrines dans le sac et secouer pour enrober selon les indications sur l'emballage Shake'n Bake.
- DÉPOSER sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.
- CUIRE au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que les poitrines soient bien cuites (170 °F).
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COMMENTAIRES |
Une touche d'éclat
Pour des poitrines plus relevées, saupoudrez-les de poudre d'ail avant de les faire cuire.
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (121 g)
Calories 180
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 470 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 27 g
Vitamine C 6 %VQ
Fer 6 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 3 g
Cholestérol 65 mg
Glucides 9 g
Sucres 0 g
Vitamine A 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 glucides + 3 Viandes et substituts |
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