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Poulet croustillant au citron et à l'origan
Poulet croustillant au citron et à l'origan


Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 30 min


INGRÉDIENTS
  • 1 c. à thé d' origan séché
  • 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Croustillant original
  • 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/450 g)
  • Jus d'un citron
PRÉPARATION
  1. CHAUFFER le four à 400 °F. Ajouter l'origan à la panure, dans le sac à secouer; secouer légèrement pour mélanger. Humecter le poulet avec le jus de citron; secouer pour éliminer l'excédent de jus. Mettre les poitrines dans le sac et secouer pour enrober selon les indications sur l'emballage Shake'n Bake.
  2. DÉPOSER sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.
  3. CUIRE au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que les poitrines soient bien cuites (170 °F).
COMMENTAIRES
Une touche d'éclat
Pour des poitrines plus relevées, saupoudrez-les de poudre d'ail avant de les faire cuire.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (121 g)
Calories 180
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 470 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 27 g
Vitamine C 6 %VQ
Fer 6 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 3 g
Cholestérol 65 mg
Glucides 9 g
Sucres 0 g
Vitamine A 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 glucides + 3 Viandes et substituts

 

 

 

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