| Poulet juteux au parmesan
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 1 hre 10 min
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| INGRÉDIENTS |
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/500 g)
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
- 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
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| PRÉPARATION |
- PLACER tous les ingrédients dans un grand sac à congélation refermable; sceller le sac. Tourner plusieurs fois pour bien enrober le poulet. Placer à plat, de manière à ce que les poitrines ne se retrouvent pas les unes pas-dessus les autres.
- LAISSER mariner le poulet 30 min au réfrigérateur.
- CHAUFFER le four à 425 °F. Sortir le poulet du sac; jeter le sac avec la marinade. Disposer les poitrines sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium. Cuire au four 20 min ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite (170 °F).
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| COMMENTAIRES |
Variante -
Poulet asiatique au sésamePréparez avec de la vinaigrette Asiatique au sésame Signature Kraft et remplacez le parmesan par 1 c. à soupe de graines de sésame grillées.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (116 g)
Calories 150
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 410 mg
Fibres alimentaires 0 g
Protéines 29 g
Vitamine C 0 %VQ
Fer 4 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 3 g
Cholestérol 70 mg
Glucides 1 g
Sucres 0 g
Vitamine A 0 %VQ
Calcium 10 %VQ
Valeurs pour le diabète 3 Viandes et substituts |
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