| Haricots verts frais et basilic
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Source
: Kraft
Portion(s) : 8 (1 tasse (250 ml) chacune)
préparation: 10 min
prêt en: 17 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1/3 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan SIGNATURE KRAFT, divisée
- 1 lb (450 g) de haricots verts ou de haricots jaunes, parés
- 1 oignon rouge tranché
- 3 c. à soupe de basilic frais haché
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les haricots et les oignons; couvrir.
- CUIRE 5 min ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres mais encore croquants.
- GARNIR avec le basilic; couvrir. Cuire 1 min. Servir chaud
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| COMMENTAIRES |
Mettez-y du piquant
Pour rehausser la saveur, faites griller 1 c. à soupe de graines de sésame dans une poêle à feu moyen pendant 2 min, en secouant la poêle souvent, avant d'ajouter les ingrédients.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)
Calories 60
Matières grasses saturées 0.4 g
Sodium 120 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 2 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 4 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 3.5 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 8 g
Sucres 3 g
Vitamine A 4 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Matières grasses |
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