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| Salade de laitues et de poires
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Source
: Kraft
Portion(s) : 8
préparation: 10 min
prêt en : 10 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1/3 tasse de moitiés de pacanes
- 1/2 c. à soupe de sucre à la cannelle
- 5 tasses de laitue mélangées, déchiquetées
- 1 grosse poire, coupée en fines tranches
- 1/2 tasse de fromage Cheddar CRACKER BARREL léger - fait avec du lait 2 %, râpé
- 1/4 tasse de canneberges séchées
- 1/3 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
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| PRÉPARATION |
- PLACER les pacanes dans une assiette à tarte allant au micro-ondes, vaporisée d'enduit à cuisson. Saupoudrer du sucre à la cannelle; remuer pour bien enrober les pacanes. Répartir uniformément les pacanes dans l'assiette. Faire chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 1 à 1,5 min, ou jusqu'à ce que les pacanes soient grillées, en remuant toutes les 30 s.
- ENTRE-TEMPS, mélanger les laitues, les tranches de poire, le fromage et les canneberges dans un grand bol.
- AJOUTER les pacanes et la vinaigrette juste avant de servir; remuer légèrement.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Remplacez le cheddar par du fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé Kraft
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)
Calories 90
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 210 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 3 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 4 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 5 g
Cholestérol 5 mg
Glucides 10 g
Sucres 6 g
Vitamine A 8 %VQ
Calcium 8 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Glucides + 1 Matières grasses |
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