Recettes Santé
 



Recettes  >> Viande  >> Poulet  >> Poitrines de poulet désossées  

Imprimer
Poulet facile à l'italienne, au four
Poulet facile à l'italienne, au four


Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 40 min


INGRÉDIENTS
  • 1 petit oignon rouge, tranché mince
  • 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/500 g)
  • 1 boîte (19 oz liq./540 ml) de tomates en dés, égouttées
  • 1/4 tasse de vinaigrette Balsamique CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT
  • 1/4 tasse de poudre d'ail
  • 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
PRÉPARATION
  1. CHAUFFER le four à 425 °F. Couvrir le fond d'un moule de 13 x 9 po avec les tranches d'oignon; déposer le poulet par-dessus.
  2. COMBINER les tomates, la vinaigrette et la poudre d'ail; verser sur le poulet. Saupoudrer de parmesan.
  3. CUIRE 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).
COMMENTAIRES
Restes créatifs
Gardez le jus des tomates au congélateur pour l'utiliser plus tard dans une soupe ou un ragoût
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (258 g)
Calories 200
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 480 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 30 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 10 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 5 g
Cholestérol 70 mg
Glucides 9 g
Sucres 5 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète 3 Viandes et substituts

 

 

 

Ajouter à ma boîte à recettes
 
2808 recettes
dans notre site WEB


Facebook
   Twitter


Accès membres

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Partenaires
Club Recettes Recettes Secrètes Recettes Québécoises



Accueil - Recettes - Forum - Inscription - Conseils - Liens utiles - Nouvelles - Contact