Poulet facile à l'italienne, au four
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 40 min
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INGRÉDIENTS |
- 1 petit oignon rouge, tranché mince
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/500 g)
- 1 boîte (19 oz liq./540 ml) de tomates en dés, égouttées
- 1/4 tasse de vinaigrette Balsamique CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT
- 1/4 tasse de poudre d'ail
- 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
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PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 425 °F. Couvrir le fond d'un moule de 13 x 9 po avec les tranches d'oignon; déposer le poulet par-dessus.
- COMBINER les tomates, la vinaigrette et la poudre d'ail; verser sur le poulet. Saupoudrer de parmesan.
- CUIRE 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).
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COMMENTAIRES |
Restes créatifs
Gardez le jus des tomates au congélateur pour l'utiliser plus tard dans une soupe ou un ragoût
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (258 g)
Calories 200
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 480 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 30 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 10 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 5 g
Cholestérol 70 mg
Glucides 9 g
Sucres 5 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète 3 Viandes et substituts |
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