| Poulet glacé à l'orange
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 35 min
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| INGRÉDIENTS |
- 4 moitiés de poitrines de poulet désossées et sans peau (1-1/4 lb)
- 1/4 tasse de marmelade à l'orange PURE KRAFT, divisée
- 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Croustillant original
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
- 6 tasses de feuilles d'épinards nains
- 1 orange moyenne, coupée en tranches minces
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 400 °F. Étendre 2 c. à soupe de marmelade sur les poitrines de poulet. Vider le mélange de panure dans un plat peu profond. Ajouter le poulet; tourner pour enrober uniformément les deux côtés.
- PLACER le poulet dans un plat de 13 x 9 pouces. Cuire au four, 25 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
- MÉLANGER la vinaigrette avec 2 c. à soupe de mamelade qui restent. Ajouter aux épinards; remuer pour enrober. Répartir également dans 4 assiettes de service. Disposer 1 poitrine de poulet tranchée sur les épinards dans chaque assiette et ajouter les tranches d'orange, si désiré.
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| COMMENTAIRES |
Bon substitut
Remplacez la marmelade à l'orange par des confitures aux abricots
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de la recette
Calories 340
Sodium 826 mg
Fibres alimentaires 2.8 g
Vitamine A 58 %VQ
Calcium 11 %VQ
Nutrition supplémentaire
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Nutritional Information
Matières grasses 9 g
Glucides 29.8 g
Protéines 35.9 g
Vitamine C 72 %VQ
Fer 23 %VQ
Surprenez votre famille au souper avec ce savoureux poulet glacé à l'orange. Les oranges sont riches en vitamine C.
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