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| Burger au fromage à la sauce piquante
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Source
: Kraft
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| INGRÉDIENTS |
- 1 lb de boeuf haché très maigre
- 1/4 tasse de sauce barbecue BULL'S-EYE, divisée
- 4 tranches d' oignon rouge
- 4 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT
- 4 petits pains à burger de blé entier, ouverts
- 4 tranches de tomate
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif. Mélanger 1 lb de boeuf haché très maigre et 2 c. à soupe de sauce barbecue Bull's-Eye ; faire 4 galettes de 1/2 po d'épais. Vaporiser d'enduit à cuisson 4 tranches d'oignon des deux côtés; réserver.
- GRILLER les galettes 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Ajouter les oignons sur la grille après 2 min et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres-croquants, en tournant de temps à autre. Garnir chaque burger de 1 tranche Singles Kraft Léger et continuer la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit fondue.
- PLACER les burgers sur la moitié inférieure de 4 petits pains de blé entier ouverts; tartiner uniformément de 2 c. à soupe de sauce barbecue. Couvrir chaque galette d'une tranche d'oignon, d'une tranche de tomate et du dessus des petits pains
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| COMMENTAIRES |
portions: 4
préparation: 10 min
prêt en : 18 min
Extra spécialGrillez les petits pains à burger avant de les garnir. Placez les petits pains, côté coupé en dessous, sur le barbecue et grillez 1 min.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 burger
Calories 422
Matières grasses saturées 5.7 g
Sodium 709 mg
Fibres alimentaires 5.3 g
Vitamine A 8 %VQ
Calcium 18 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 glucides + 4 Viandes et substituts |
Nutritional Information
Matières grasses 14.1 g
Cholestérol 73 mg
Glucides 41.9 g
Protéines 33 g
Vitamine C 12 %VQ
Fer 31 %VQ
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