| Pouding aux pêches et à la crème
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 5 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 tasse de lait
- 1 bocal (19 oz/540 mL) de pêches tranchées dans un sirop léger, égouttées en réservant le jus
- 1 pqt (format 4 portions) de pouding instantané JELL-O à la vanille
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| PRÉPARATION |
- DANS un bol moyen, mélanger le lait et le jus de pêche réservé. Ajouter la préparation pour pouding sèche. Battre avec un fouet pendant 2 min ou jusqu'à l'obtention d'un mélange uniforme. Incorporer les pêches. Réfrigérer jusqu'à ce que le mélange soit prêt à servir
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| COMMENTAIRES |
Vie saine
Coupez 80 calories par portion en préparant comme indiqué avec du lait écrémé et du pouding instantané Jell-O sans gras à la vanille.
Substitut
Remplacez les pêches par 1 bocal (19 oz/540 mL) de poires tranchées dans du sirop léger.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de la recette
Calories 215
Sodium 405 mg
Fibres alimentaires 1.8 g
Vitamine A 9 %VQ
Calcium 7 %VQ
Valeurs pour le diabète3 glucides |
Nutritional Information
Matières grasses 1.3 g
Glucides 48.4 g
Protéines 2.9 g
Vitamine C 92 %VQ
Fer 1 %VQ
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