| Minestrone merveilleux
|
|
Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 20 min
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 1 bte (19 oz liq/540 mL) de tomates étuvées à l'italienne
- 1 bte (19 oz liq/540 mL) de pois chiches, égouttés et rincés
- 2 bte (10 oz liq/284 mL) de bouillon de poulet
- 2 tasses de légumes mélangés à l'italienne surgelés
- 1/2 tasse de macaronis, non cuits
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
- 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT
|
| PRÉPARATION |
- MÉLANGER tous les ingrédients, sauf le parmesan, dans une grande casserole.
- PORTER à ébullition à feu mi-vif. Baisser la chaleur à feu moyen; laisser mijoter de 6 à 8 min ou jusqu'à ce que les coudes soient tendres.
- SAUPOUDRER chaque portion de parmesan.
|
| COMMENTAIRES |
Bon substitut
Remplacez les pois chiches Primo par des haricots rouges ou blancs Primo.
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1-1/2 tasse
Calories 393
Matières grasses saturées 2.3 g
Sodium 2421 mg
Fibres alimentaires 8.8 g
Vitamine A 21 %VQ
Calcium 13 %VQ
Valeurs pour le diabète 3 glucides + 2 Viandes et substituts |
Nutritional Information
Matières grasses 10.3 g
Cholestérol 8 mg
Glucides 57.8 g
Protéines 19.1 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 18 %VQ
|
|
